ଏହି ଯୋଗାସନରେ ବସି ଖାଆନ୍ତୁ , ଗ୍ୟାସ-କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ମିଳିବ ମୁକ୍ତି

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଗ୍ୟାସ-ଅମ୍ଳତା ରହିବା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା । ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଯଦି ଏହି ସମସ୍ୟା ଠିକ୍‌ ସମୟରେ ସଂଶୋଧିତ ନହୁଏ, ତେବେ ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେବାର କାରଣ ହୋଇଥାଏ । ଏହାପରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ରୋଗରେ ଆମ ଶରୀର ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଯୋଗରେ ଏହାର ସମାଧାନ ଅଛି ।

ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପାଇଁ ସଠିକ୍‌ ଉପାୟ
ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପାଇଁ ଡାଇନିଂ ଟେବୁଲ୍‌ କିମ୍ବା ସୋଫା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି । କିଛି ଲୋକ ଖଟ ଉପରେ ବସି ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଏହି ସମସ୍ତ ପଦ୍ଧତି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଥାଏ । ଯୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, ବଜ୍ରାସନାରେ ବସି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହା ଖାଦ୍ୟକୁ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।

ବଜ୍ରାସାନା କରିବାର ସଠିକ୍‌ ଉପାୟ
- ଏହି ଯୋଗସାନା କରିବାକୁ, ପ୍ରଥମେ ଏକ ଖଟ ଉପରେ କିମ୍ବା କୌଣସି ମ୍ୟାଟ ବା ଆସନ ପକାଇ ବସନ୍ତୁ ।
- ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କର ଏବଂ ଏଡ଼ିକୁ ଉପରେ ବସନ୍ତୁ ।
- ପାଦକୁ ଯେପରି ଉପରକୁ ରହିବ ଏବଂ ପାଦର ଦୁଇ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଏକତ୍ର ଯୋଡିବାକୁ ପଡ଼ିବ ।
- ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ବେକକୁ ସିଧା ରଖନ୍ତୁ, ଦୀର୍ଘ ଏବଂ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ।

ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଖାଉ ହିଁ ହଜମ ହୋଇଯିବ ଖାଦ୍ୟ
ବଜ୍ରାସାନା କରିବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ଶକ୍ତି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଯାଇଥାଏ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଏହା କଠିନ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍‌-ଅମ୍ଳତା ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏହି ଯୋଗ କରିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସହଜ ଅଟେ ।

ଭାଜ୍ରାସାନା କରିବାର ଲାଭ
- ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି
- ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି
- ପେଟକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି କରେ
- ମେଦବହୁଳତା ହୁଏ ନାହିଁ
- ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବରେ ହେଉଥିବା ଅନିୟମୀତତାରୁ ମୁକ୍ତି

ଏହି ଲୋକମାନେ ବଜ୍ରାସାନା କରିବା ଉଚିତ୍‌ ନୁହେଁ
- ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁରେ ଆଘାତ ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୋଇଛି
- ମେରୁଦଣ୍ଡ ଜନିତ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ
- ହର୍ନିଆ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ଅଲସର୍‌ ସମୟରେ