ଓଜନ କମ୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି, ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସରଳ ଉପାୟ ।
ଓଜନ କମ୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି, ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସରଳ ଉପାୟ ।
admin
2693
ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ନିମନ୍ତେ ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ସବୁଠୁ ଜରୁରିୀ । ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ କେତୋଟି ସରଳ ନିୟମକୁ ପାଳନ କଲେ ଆପଣ ରୋଗ ମୁକ୍ତ ଜୀବନ ଅତିବାହିତ କରିପାରିବେ ।
ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ୩-୪ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଓଜନ କମ କରିପାରିବ । ଦୈନିକ ସକାଳୁ ଉଠି ଖାଲିପେଟରେ ୧ ଗିଲାସ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାø କରନ୍ତୁ । ବିଶେଷଜ୍ଞ ଦଳ ନିୟମିତ ଭାବେ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଉଛନ୍ତି । ପ୍ରକୃତରେ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖୁବ ହିତକାରୀ ।
ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟ ସମୟରେ ୨୦-୩୦ ମିନିଟ ଅନ୍ତତଃ ନିଜ ବାଲାକୋନି ନଚେତ ଛାଡ଼ ଉପରେ ଚଲାବୁଲା କରନ୍ତୁ । ସକାଳ ବେଳା ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କଲେ, ତାହା ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇବା ସହ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହେଉଥିବାର ବିଶେଷଜ୍ଞ ମତ ।
ଏହା ସହ ଦୈନିକ ପ୍ରୋଟିନରେ ଭରପୁର ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଉତ୍ତମ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲେ, ପେଟପୁରା ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ଉଚିତ ।
ଏସବୁ ସହିତ ଯୋଗ, ପ୍ରାଣାୟମ ପ୍ରାତଃଭ୍ରମଣ ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ । ବିଦେଶୀ ଖାଦ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆପଣ ନିଜେ ଦେଶୀ ଖାଦ୍ୟକୁ ମନ କରି ଖାଇବା ଉଚିତ । ପ୍ୟାକେଟ୍ ଖାଦ୍ୟଠାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ଦୂରେଇ ରହନ୍ତୁ ।
